Sadayana dina korsi roda ogé kedah langkung seueur olahraga

Sakumaha ceuk paribasa, nalika jalma beuki kolot, sukuna mimiti kolot. Nalika jalma beuki kolot, suku sareng sukuna henteu deui fleksibel sareng aranjeunna henteu gaduh sumanget anu luhur. Henteu masalah naha anjeunna pernah nyekel kalungguhan penting atawa jalma biasa teu bisa luput tina baptisan waktu. Urang nonoman teu tiasa kabur dinten ieu saatosna. Sarerea beuki kolot!

Para sepuh parantos biasa kana lingkungan kerja sareng hirup sateuacana sapanjang hirupna, janten aranjeunna masih sono pisan kana pamandangan anu kapungkur nalika aranjeunna sepuh. Ku alatan éta, perjalanan anu aman mangrupikeun perhatian pikeun manula anu mobilitas terbatas. Aya gambar populér dina Internét, nu nembongkeun hiji lalaki heubeul dina korsi roda jeung panon sirik jeung anak dina kareta jeung panon reuwas nempo silih. Ningali saling dina reinkarnasi, kuring éta anjeun, sareng anjeun antukna bakal kuring!

Kiwari, kahirupan langkung saé, téknologi parantos maju, sareng seueur deui produk transportasi anu tiasa dipilih ku sadayana. Sapertos korsi roda, korsi roda listrik, skuter listrik, jsb.

Jalma anu mindeng diuk dina korsi roda bisa mimitian ku latihan awak luhur, tetep awak luhur lempeng, nempatkeun leungeun jeung forearms dina armrests korsi roda, sarta ngalakukeun latihan beuheung-circling, ngalakukeun dua kali; teras nempatkeun panangan sacara alami dina dua sisi awak, sareng bungkus taktak ka hareup sareng ka tukang. 5 kali; nyulik leungeun kana hiji garis lempeng, kalawan palem nangtung sarta palem nyanghareup ka luar. Puterkeun panangan maju sareng mundur masing-masing 5 kali, teras angkat panangan ka tukang pikeun ngalakukeun 5 latihan ékspansi dada; cabut leungeun, nyekel armrest kénca jeung leungeun katuhu, jeung make leungeun kénca pikeun Nyepeng tonggong korsi roda, balikkeun awak anjeun ka kénca jeung pungkur saloba mungkin, cacah jempé pikeun 5 kali lajeng mulang ka sabalikna. sisi, lakukeun sarua jeung saméméhna. Saatos réngsé gerakan awak luhur, istirahat sakedap sareng teraskeun latihan anggota awak handap. Sepuh anu tiasa ngagerakkeun anggota awak handap tiasa ngalakukeun gerakan najong anu sederhana heula, nyepak anak sapi heula, teras angkat pingping, teras ngalempengkeun sareng angkat suku, tahan dua atanapi tilu detik teras nempatkeun ka handap. Waktu latihan tiasa diperpanjang saatos kabugaran fisik ningkat; Anjeun ogé tiasa ngalakukeun latihan pedaling, anjeun kedah ngagantungkeun suku anjeun dina hawa sareng ngalaksanakeun gerak pedaling sapedah. Sepuh anu sesah ngagerakkeun anggota awak handapna tiasa latihan ku cara ngarobah pusat gravitasi, nyaéta, ngagerakkeun pusat gravitasi awak dina bantal korsi roda, ngarobih unggal 15 menit atanapi langkung, anu sacara efektif tiasa ningkatkeun gangguan sirkulasi getih. disababkeun ku komprési lokal. Salaku tambahan, anjeun ogé tiasa nepuk sareng meuseul suku anjeun ku dua panangan pikeun ningkatkeunana

suplai getih sarta ngurangan efek samping disababkeun ku sering diuk korsi roda.

Panginget yén sadayana dina korsi roda ogé kedah langkung seueur olahraga

Seueur jalma nganggap yén éta henteu cocog pikeun jalma cacad pikeun ngalih dina korsi roda, janten kumaha aranjeunna tiasa latihan? Nyatana, ieu mangrupikeun pandangan anu salah. Ngan anu cacad bakal ngandelkeun hirupna kana korsi roda. Konci pikeun metodeu di luhur aya dina kahayang sareng kasabaran pangguna korsi roda. Salami anjeun kerja keras sareng tekad sareng kasabaran anu kuat, anjeun tiasa ngirangan efek samping tinakorsi roda.